授業が終わってからの3時間で、留学の成果は変わる

留学中の1日は、だいたい夕方に一区切りつきます。授業が終わり、夕食を食べ、そこから就寝までに3時間前後の自由時間が残る——学校やコースによって前後しますが、おおよそこの構造です。

この時間の使い方が、そのまま成果に出ます。理由は単純で、授業中に起きたことを定着させられる唯一の時間だからです。翌日になれば新しい授業が始まり、昨日の内容は上書きされていきます。

とはいえ「夜は全部勉強に使え」という話ではありません。実際、それをやろうとした人ほど早く崩れます。この記事では、崩れない配分の考え方を扱います。

夜に起きていること：脳は満腹で、体は疲れている

まず現実を確認します。1日に4〜8コマの授業を受けた後の状態は、日本での勉強前とはまったく違います。

• 情報が飽和している。新しい単語も表現も、これ以上入りません。
• 口が疲れている。1対1で話し続けた日は、物理的に顎と喉が疲れます。
• 判断力が落ちている。「何を勉強するか」を夜に考えると、たいてい決められずに時間が溶けます。

だから夜にやることは、朝のうちに決めておくのが基本です。夜の自分に判断させない。これだけで、実行率がはっきり変わります。

配分の目安：3時間をどう割るか

この配分の要点は、復習を予習より先に置くことです。記憶が新しいうちに戻すほうが、定着の効率が高いからです。予習は「明日話すネタを1つ用意しておく」程度で十分な日もあります。

もう一つの要点は、最初の30〜40分を勉強に使わないことです。ここを削って机に向かうと、集中できないまま時間だけ過ぎ、結局スマートフォンを見て終わります。切り替えのための時間は、無駄ではなく必要経費です。

復習の中身：ノートを見返すだけでは戻りません

夜の復習で最も効率が悪いのが、ノートを眺めることです。読めば「わかる」ので、できた気になって終わります。

代わりに、次の3つを順にやります。

1. 直された表現を声に出す。その日、講師に言い直された言い方を3〜5個選び、口で言います。書くより声に出すほうが、翌日の会話で出てきやすくなります。
2. 今日言えなかったことを英語にする。日本語で浮かんだのに英語にできなかった内容を、辞書を使って文にします。これが翌日の授業の質問材料になります。
3. 3〜5文だけ書く。その日あったことを英語で書きます。長く書く必要はありません。書き方の型は英語日記・ジャーナリングの訓練法にまとめてあります。

3つ合わせて40分程度です。時間がない日は1番だけでも構いません。やらない日を作らないことのほうが、1日の量より重要です。学校が組む復習の仕組みについては自習が続かない人へも参考になります。

計画が崩れる3つのパターン

留学の夜が崩れるとき、原因はたいてい同じです。

パターン1：初週に飛ばしすぎる
到着直後は意欲が高いので、「毎晩3時間自習」と決めてしまいます。そして2週目に疲労が出て、まったくやらない日が続く。最初の週こそ、意識的に軽くするのが正解です。初週の過ごし方は語学留学の最初の1週間はこう進むを参照してください。

パターン2：睡眠を削る
夜更かしして自習すると、翌日の授業で頭が回りません。マンツーマンの授業は集中力の消耗が激しく、寝不足の状態では受けても吸収できません。授業の質を守るために寝る、という順番で考えてください。

パターン3：休息を「サボり」と感じる
泳ぐ、走る、映画を観る、誰かと話す——これらを罪悪感とともにやると、休んだのに回復しません。休息は計画の一部です。キャンパス内でできることは授業後は何する？クラーク留学の放課後と自習にまとめました。なお、利用できる施設や時間帯は学校・時期によって異なるため、在籍校で確認してください。

崩れた週の立て直し方

数日サボったあと、多くの人は「もう今週は終わり」と考えます。ここで戻れるかどうかが、4週間後の差になります。

立て直しの手順は一つだけです。その日の夜、10分だけやる。復習の1番（直された表現を声に出す）だけをやって寝ます。完全な形に戻そうとすると、また続きません。10分の日を2〜3日はさめば、たいてい元の配分に戻れます。

夜の設計まで含めてコースを組みたい場合は、期間と目標を添えて下記の提携エージェンシーにご相談ください。

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