フィリピン留学で体調を崩したら——常備薬・クリニック・病院の使い方
数ヶ月を外国で過ごして、一度も体調を崩さずに帰れる人はまれです。暑い国特有の強い冷房、慣れない食べ物、到着当初の緊張がゆるむタイミング。ほとんどの学生が一度は風邪かお腹の不調を経験します。
先に知っておけば大したことではなく、知らずに当たると数日を失います。この記事では、崩す前の準備 → 軽い不調のとき → 病院まで行くときの3段階で整理します。
崩す前に——日本から持っていくもの
現地にも薬局は多く、たいていの薬は手に入ります。問題は、具合の悪い体で慣れない薬局に行き、英語で症状を説明するのが思った以上に大変だということです。だから使い慣れた常備薬を持っていくことが一番確実です。
| 分類 | 持っていくもの | 備考 |
|---|---|---|
| 胃腸 | 下痢止め、胃腸薬、整腸剤 | 水あたり対策。使用頻度が最も高い |
| 風邪 | 総合感冒薬、解熱鎮痛剤 | 冷房による風邪が意外に多い |
| 皮膚 | 虫刺され用の塗り薬、絆創膏、軟膏 | 屋外アクティビティの後に必須 |
| 個人 | 普段服用している処方薬 | 処方箋のコピーを携行 |
| その他 | 酔い止め、目薬、経口補水塩 | 旅行・暑さ対策 |
- 処方薬は滞在期間全体の分量を準備し、通関や確認に備えて処方箋や診断書のコピーを一緒に入れておきましょう。
- 眼鏡を使う人は、予備の眼鏡が事実上の常備薬です。
保険も出発前の準備物です。海外旅行保険・留学保険は商品ごとに補償範囲と請求方法が異なるため、どの書類をもらってくれば請求できるのか（診断書・領収書など）を加入時に確認しておいてください。クレジットカードに付帯する保険を考えている場合も、補償の条件と適用期間を出発前にカード会社の案内で確認しておくと安心です。商品選びに迷ったら、提携留学エージェントが留学生によくある備え方を教えてくれます。
軽い不調のとき——キャンパス内で解決する段階
風邪気味、軽いお腹の不調、頭痛くらいなら、キャンパスの中で解決できます。
- 我慢せず伝える。校内クリニックやオフィスに、まず話してください。運営時間と利用手順は学校によって異なるため、オリエンテーションのときに確認しておけば慌てずに済みます。
- 授業の調整を頼む。マンツーマン授業は講師と一対一のスケジュールなので、つらいのに無理して座っているより、オフィスを通して調整するほうが得策です。欠席の扱いは学校の規定によるので、先に聞いておきましょう。
- 1日は休む日にあてる。寮で眠り、水を多めに飲み、食堂の食事の中で負担の少ないものを選びます。1〜2日休んで復帰するほうが、無理に耐えて1週間を失うより得です。
到着して間もない時期なら、体の不調がホームシックと重なって来ることもあります。最初の1〜2週間の過ごし方は留学最初の1週間の乗り切り方にまとめてあります。
病院まで行くとき
高熱が続く、下痢が数日以上止まらない、けがをした——そんなときは病院の段階です。
- 一人で行かない。学校のオフィスに伝えれば、近隣の病院の案内と移動をサポートしてくれます。どの病院に行くのか、付き添いが可能かは学校の体制によって異なるため、事前に確認しておきましょう。
- クラーク・アンヘレス圏には外国人の診療経験がある病院があり、受付と診療は英語で進みます。
- 書類を必ずもらう。保険請求のために、診断書と領収書は必ず受け取っておいてください。
- 診療費は病院や診療内容によって幅が大きく、一般化はできません。保険があれば負担が大きく減るので、保険の準備が事実上の医療費対策です。
緊急時に備えて、学校の緊急連絡先を到着初週にスマホへ登録しておきましょう。夜間・週末に連絡できる番号があるかも、あわせて確認しておくと安心です。
予防が半分です
- 水はボトル入りが基準。寮と学校の浄水設備を使い、外ではペットボトルの水を買います。
- 冷房対策に長袖を1枚。教室の冷房は強めなので、薄手の羽織りものが風邪の予防薬の役割を果たします。
- 手洗いと水分補給。暑い気候では思ったより早く消耗します。こまめに水を飲むだけで、コンディションの維持に大きな差が出ます。
- 屋台の食べ物は体調の良いときに。到着初週から試すより、体が慣れてから楽しむほうが安全です。普段の食事は語学学校の食事事情にある通り平日3食提供されるので、無理をする理由がありません。
よくある質問
Q. 英語に自信がないのに体調を崩したら、どうすればいいですか？
まず学校のオフィスに伝えるのが基本です。病院への付き添い体制を持つ学校もありますし、日本語で対応できるスタッフの有無は学校によって異なります。申込み前に提携エージェントに「体調を崩したときのサポート体制」を聞けば、学校ごとの違いを教えてくれます。
Q. 体調不良で欠席した授業は振り替えてもらえますか？
学校の規定によって異なります。診断書を提出すると補講や欠席扱いの例外が認められる場合もあるので、具合が悪いときに書類をもらっておくことが、ここでも役に立ちます。
Q. フィリピンの薬局で薬は買えますか？
大手の薬局チェーンが各所にあり、一般用医薬品は簡単に手に入ります。ただし成分や用量の表記が見慣れないことがあるので、使い慣れた薬があれば持参が優先です。現地で買う必要があるときは、症状を英語でメモしていくとやり取りがスムーズです。
まとめ
体調を崩したときの原則は一つ。一人で解決しようとしないこと。クリニック、オフィス、保険、エージェント——助けてくれるチャンネルはすでに何重にもあります。準備の段階で常備薬と保険さえ整えておけば、具合の悪い日は留学の事故ではなく、休んでいく1日になります。学校ごとの医療サポート体制が気になる方は、提携留学エージェントに相談してみてください。