Оройн цагийг хэрхэн хуваарилах вэ — дөрвөн блокийн загвар
Хичээл орой дуусна, унтах цаг шөнө дунд ойртоно. Дунд нь таван, зургаан цаг үлддэг. Энэ нийтлэлд тооцоог ойлгомжтой болгохын тулд «17:00-д тарж, 23:00-д унтдаг» гэсэн жишээ өдрөөр явъя — хичээлийн бодит хуваарь нь хөтөлбөр, сургууль бүрд өөр тул өөрийн хуваариар дахин тооцоорой.
Энэ зургаан цагийг хэрхэн ашиглах нь долоо хоногийн ахицыг тодорхойлдог. Ангид юу хийхийг хуваарь шийддэг; оройд юу хийхийг та шийднэ. Тиймээс хоёр хүн ижил хөтөлбөрт сууж, огт өөр үр дүнтэй буцдаг. Гэхдээ энэ нийтлэл «оройг бүхэлд нь ширээнд өнгөрөө» гэж хэлэхгүй — яг эсрэгээрээ.
Яагаад «өдөрт 4 цаг давтана» гэсэн төлөвлөгөө нурдаг вэ
Ирсэн эхний өдөр хүн бүр амбицтай байдаг. «Орой бүр дөрвөн цаг суулгана» гэж бичдэг. Гурав дахь өдөр нурдаг. Шалтгаан нь сахилга бат биш, биологи.
Өдөрт дөрөв ба түүнээс дээш цагийн 1:1 хичээл нь маш өндөр оюуны ачаалал: сонсох, боловсруулах, өөрөө үг олох, өгүүлбэр угсрах. Дээр нь халуун чийглэг цаг агаар, шинэ орчны дасан зохицол нэмэгдэнэ. Тиймээс зөв асуулт нь «хэдэн цаг суух вэ» биш, «ямар дарааллаар юу хийх вэ».
Дөрвөн блокийн загвар
Оройн зургаан цагийг дөрөв хуваая. Тоо нь хатуу биш — дараалал нь чухал.
| Блок | Ойролцоо цаг | Зорилго |
|---|---|---|
| 1. Халуун давталт | 30–40 мин | Өнөөдрийн хичээлийг тархи хүйтэн болохоос өмнө бэхжүүлэх |
| 2. Хөдөлгөөн, хоол | 1.5–2 цаг | Оюуны ачааллыг биеэр солих |
| 3. Бие даалт | 40–60 мин | Маргаашийн бэлтгэл, сул талын дасгал |
| 4. Зөөлөн орчин | 1–1.5 цаг | Англи хэлтэй боловч чармайлтгүй |
Үлдсэн цаг нь амралт, харилцаа, унтахын өмнөх бэлтгэл. Нийт «ажлын» цаг нь хоёр цаг орчим. Гурван долоо хоног тогтвортой ажилладаг хоёр цаг нь гурав хоног ажиллаад нурдаг дөрвөн цагаас үнэтэй.
Блок 1 ба 2 — давталт, дараа нь хөдөлгөөн
Халуун давталт бол хичээл дууссанаас хойш нэг цагийн дотор хийх ажил — өдрийн хамгийн өндөр өгөөжтэй 30 минут.
- Өнөөдрийн тэмдэглэлээ дахин уншина
- Багш засаж өгсөн өгүүлбэрүүдээс гурвыг сонгож чангаар давтана
- Тэр гурвыг өөрийн амьдралын жишээгээр дахин өгүүлбэр болгоно
- Маргааш ярихаар нэг сэдэв сонгож, гурван түлхүүр үг бэлдэнэ
Яагаад нэг цагийн дотор гэж вэ? Мартах муруй хамгийн эгц уналттай үе нь яг тэр үе. Давталтын гогцоог бие даан суралцах дэглэмийн нийтлэлээс үзээрэй.
Хөдөлгөөний блокийг «цаг үрсэн» гэж бүү бод. Оюуны ачааллыг биеэр солих нь дараагийн блокийг боломжтой болгодог механизм. Усан сан, спорт заал, алхалт — гол нь дэлгэц биш байх. Хоолны цаг нь бас ярианы цаг — кампусын хоолны хэлбэрийг сургуулийн хоолны нийтлэлээс харж болно.
Блок 3 ба 4 — богино бие даалт, зөөлөн орчин
Хоолны дараа 20:00 орчим. Энэ блокт нэг л зорилготой сууна.
Муу жишээ: «англи хэл давтана» — хэт бүрхэг. Сайн жишээ:
- «Маргаашийн ярианы сэдвээр 10 өгүүлбэр бичнэ»
- «Өнөөдөр багшийн заасан 12 үгийг тестээр шалгана»
- «Сүүлийн гурван өдрийн тэмдэглэлээс давтагдсан алдаагаа олно»
Нэг цагаас илүү бүү суу. Эрч байвал 40 минутад зогсоох нь дараа өдөр эхлэхийг хөнгөвчилдөг — дуусаагүй ажил тархинд өөрөө үргэлжилдэг. Сул талаа тодорхойлохын тулд түвшин тогтоох шалгалтын нийтлэлээс юуг хэмждэгийг харна уу.
21:00-аас хойш тархинаас шинэ зүйл шаардаж болохгүй, гэхдээ англи хэлээс бүрэн салах ч шаардлагагүй. Энэ блокт тохирох зүйлс: англи хэлтэй кино, подкаст, найзуудтайгаа тоглоом, ярианы клуб. Зөвхөн англиар ярих журам (EOP) үйлчилдэг кампуст энэ блок өөрөө дасгал болдог. Гэхдээ журмын нэр нэг ч агуулга, хамрах хүрээ нь сургууль бүрд өөр байдаг тул өөрийн сургуулийнхаа нөхцөлийг тодруулаарай — EOP журмын нийтлэлээс харна уу.
Товч
- Хичээлээс хойш нэг цагийн дотор 30 минутын давталт — өдрийн хамгийн үнэтэй цаг
- Хөдөлгөөнийг хуваарийн нэг хэсэг гэж үз, амралт гэж бүү үз
- Бие даалтыг нэг тодорхой зорилготой, нэг цагаас богино байлга
- Оройн сүүлийн блокт англи хэлээс салахгүй, гэхдээ шахахгүй
- Долоо хоногт нэг орой бүрэн чөлөөтэй байлга
Долоо хоног таван орой ажиллаад нэг орой бүрэн амарсан хүн, долоон орой хагас ажилласан хүнээс хамаагүй хол явдаг.
Өдрийн бүтэн хэмнэлийг хамтрагч агентлагаас урьдчилан тодруулж, өөрийн хөтөлбөртөө тааруулж болно.